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南阳市第二人民医院开展“世界骨质疏松日”义诊活动

来源:南阳市第二人民医院

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如今,我国逐渐进入老龄社会,骨质疏松如同高血压、糖尿病一样,它的发病率和患病率大大的提高,我国首次骨质疏松流行病学调查显示,65岁以上老年女性患病率为51.6%,男性患病率为10.7%。因此,它是高发病率,高患病率。

10月20日是世界骨质疏松日,今年世界骨质疏松日中国主题为“强健骨骼,远离骨折”。当天上午,我院开展“强健骨骼 远离骨折——世界骨质疏松日内分泌科义诊活动”此次活动旨在倡导公众提升对疾病的认识,强健骨骼、远离脆性骨折,减少自身病痛和骨折带来的经济负担,提高南阳广大市民对骨质疏松的认识和对骨骼健康的关注,提醒老年人群要定期进行骨密度检查,预防骨折发生,给予老年人更多的关心和爱护。


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活动期间,我院派出10位医护人员组成义诊团队除了为义诊市民进行免费诊疗外,还提供了免费测量骨密度、骨折风险评估、指导合理用药和日常饮食等服务,同时,医护人员利用活动间隙为过往群众发放预防骨质疏松宣传单页,加深了对骨质疏松症的认识,增强了大家的保健意识。


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关于骨质疏松,这些知识你要了解!


患骨质疏松的五大原因:

1. 遗传;

2. 自身有影响骨骼代谢的疾病;

3. 长期服用影响骨骼代谢的药物;

4. 年龄增大和绝经;

5. 生活习惯。


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五大生活习惯会让你的骨头更脆弱:

习惯一:常喝咖啡、浓茶、碳酸饮料

大量饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料与钙流失,骨密度降低有一定关系,其中,咖啡和浓茶中的咖啡因可能诱发骨中钙的流失,降低骨密度;而可乐类碳酸饮料中大量的磷酸,会打破日常饮食中的钙磷平衡,导致骨密度降低。

习惯二:外卖点得多

外卖点得多最主要的问题是含盐饮食过多,钠会抑制胃肠道对钙的吸收,并可能会导致尿中钙的排泄增加而引起骨质疏松。

同时,你家、公司周围想吃的外卖就那几家,想吃的就那几样,长期这样吃下去是可能造成营养不均衡而引起骨质疏松。

习惯三:不运动

刚才我们都说过了,要想你的骨质疏松来得晚一些、缓一些,就要在30岁之前增加“峰值骨量”,在30岁之后减少骨量的流失速度。而运动尤其是负重运动就是增加“峰值骨量”和延缓骨量流失的有效方法之一。

当人的身体处于不运动、少运动或者一天都不咋运动的状态下,大脑就会认为你的身体不需要那么多骨量,会让骨量渐渐流失,而骨质疏松就可能更快找到你!

习惯四:完全不晒太阳

完全拒绝和太阳的接触会阻挡皮肤合成维生素D的过程,导致钙不能被人体充分吸收,而加剧骨质疏松的发生。建议在户外光照较强时,选择10点~16点以外的时间去晒个20~30分钟就行了!

把防晒霜涂起晒?不得行!涂了防晒霜是完全不能够合成维生素D的,只要是SPF15的防晒指数就可以阻挡99%的维生素D合成,所以防晒和合成维生素D是绝对不能兼得,怕晒黑的话就可以用口服的维生素D制剂来补充是很安全的。

习惯五:永恒的差评选项 抽烟&喝酒

吸烟会引起骨吸收加快进而引起骨量丢失加快,同时会引起肠钙吸收下降和女性过早绝经。过量饮酒可以使皮质醇分泌增多,尿钙排出增加,肠钙吸收减少,长期大量喝酒的人性腺功能减退,更容易遭骨质疏松。


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